提高精子活力的食物有哪些?

　　弱精症是引发男性不孕不育的常见原因之一。弱精症患者由于精子的活力达不到生育要求，造成无法进行正常的受孕而导致不育。弱精症的病因多而复杂，也有很食物地提高精子的活是很有帮助的。

　　提高精子活力的食物有哪些?

　　一、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　二、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系较为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　三、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，可以多吃。

　　四、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

综上所述，男性弱精症的危害是比较大的，男性朋友应引起重视。由于死精症的病因比较多，患者朋友务必选择专业不孕不育医院进行及时的检查治疗，以明确其病因，并确定个性化的治疗方案。同时做到多信用以上食物。了解更多请点击咨询在线专家。