对生精有益的食物有哪些

　　精子精液是男性进行正常生育的重要条件，精子精液异常疾病则往往导致男性不育症的发生。其中少精症也是引发不育的常见病因，但有许多食物对男性的精子生成是很有帮助的。家圆医院专家在此推荐几种有利于生精的食物。

少精症,精子密度低于2000万/毫升者为少精症.一般将少精症分为特发性少精症,原发性少精症和继发性少精症.特发性少精症占不育症人群的11%-15%。

少精症患者除了要坚持服药外，食疗也是必不可少的。少精症食疗的原则是大量补充微量元素锌、硒、维生素E和氨酸等能够促进精子生成和提高精子活动的物质。

一、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，可以多吃。

　　二、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　三、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　四、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系较为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

综上所述，精子精液对男性生育非常重要，为了避免因少精而导致不育，平时可以多食用一些对生精有益的食物。同时发现症状应及时到专业不孕不育医院进行检查治疗。了解更多请点击咨询在线专家。