男性内分泌危害大,除了进行及时的检查治疗外,还应根据自身的情况进行科学合理的调理。这对于恢复男性分泌正常有重要作用,北京专家医院专家总结了一些调理方法,建议身心一起调理。
一、饮食调理
食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。
二、精神调理
保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
三、运动调理
平时,应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的确保充足的睡眠。
四、排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。
五、性生活调理
研究表明,许多内分泌疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持身心健康、调节内分泌失调都具有重要的意义。
综上所述,科学合理的调理对于恢复内分泌正常具有重要作用,其调理的方法也不少。男性朋友尽可能根据自身情况进行合理的调理。当然,在疾病发生还应到专业不孕不育医院进行检查治疗,不可以调理代替治疗。
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