提高精子质量的食物有哪些

　　不能生小孩，很多男性朋友都习惯的把责任推卸在女方的身上，然而，不能生小孩。男方的原因也很大。精子质量低，影响了正常的受孕。提高精子质量的食物有哪些?专家指出：精子质量低，很大程度上是和抽烟、喝酒等不好的饮食有关系，应该要改变这一坏习惯。 吃什么可以补精子，具体介绍如下：

　　提高精子质量的食物有哪些?精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。具体吃什么好呢?以下是专家们的意见。

       精子质量低如何治疗？

　　1、优质蛋白质与精氨酸食品：含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、补充各种维生素：维生素E与生殖系统关系较为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，可以多吃。

　　4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　总之，按照专家的指示去做，能够得到一定的缓解，精子质量低，较好去正规医院看看，以免病情更加的严重。若你还有什么不清楚的话，不妨在线咨询专家。