吃什么增加精子活力

　　精子质量的好坏对胎儿的形成有很大的关系，近年来由于种种的原因很多的男性朋友的精子质量得不到提高，这给受孕造成了很大的影响。吃什么增加精子活力?这是很多朋友的疑问，究竟提高精子质量的饮食有哪些呢?为了让大家有一个更加详细的了解，我们来听听不孕不育专家来给大家做一个详细的介绍吧。

　　吃什么增加精子活力?专家针对提高精子质量的饮食做了以下的介绍：

     精子活力低有什么影响？

　　1、含镁食物：在日常饮食中多吃些富含有镁的食物，帮助男性的提高精子的质量，调节心脏的活动，起到降低血压的功效。长期缺镁会影响到精子的质量，导致少精症等情况出现。含镁的食物有很多，如马铃薯、燕麦粥、叶菜和海产品等。

　　2、精氨酸食物：精子形成要大量的营养物质，精氨酸是构成精子的主要成分，快速的提高精子的质量及活动能力。含精氨酸的食物有海参、墨鱼及芝麻、豆腐皮。

　　3、含锌食物：精子中含有大量的微量元素，锌是含量较高的微量元素，补充锌可以的提高精子的质量，能够快速的提高男性的生殖功能。

　　4、含钙食物：含有的钙对对精子的运动、维持透明质酸酶的活性起着重要作用，含钙的食物是必不可少的，像牛奶、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜等食物。

　　以上是对吃什么增加精子活力的相关介绍，大家对提高精子质量的饮食大家都有了自己的认识了吧，不孕不育专家指出，出现了身体的异常，要积极的进行检查治疗，避免对身体造成更大的伤害。