有什么好方法能提高精子活力

弱精子症是临床上常见的一种男性不育疾病，主要是由于男性存在不良的生活习惯或是身体抵抗力差等原因导致的精子活力低下。那么，有没有什么好方法能提高精子活力，使男性朋友恢复生殖能力呢?不孕不育专家提出以下几点建议：

1、优化饮食结构，戒除烟酒。锌、硒和蛋白质是提升精子质量和精子活力的必须物质，男性朋友需多食用绿色蔬菜、水果、鱼类、豆类、坚果类等利于精子细胞成长的食品。烟和酒不仅损害男性身体健康，还会使精子数量和质量下降，精子畸变率增加，建议男性调养期间做到不吸烟不喝酒。

2、经常锻炼身体，放松身心。免疫力低下的男性更易患一些影响精子质量的疾病，建议男性朋友注意经常锻炼身体，增强自身体质，但切记运动过度。同时还可借助运动来舒缓压力，放松心情，为精子的生成和成长创造一个理想的环境。

3、合理安排性生活，减少污染。性生活频繁易使男性前列腺一直保持充血状态，诱发前列腺炎，导致男性精子质量与活力受影响，尤其不洁的性生活会导致精液感染。因此，男性朋友要保障性生活必须是且卫生的。

4、避免高温环境，远离辐射。精子对于温度的要求非常严格，温度过高或过低都会影响精子活力，建议男性朋友尽量不要长时间骑自行车、久坐、桑拿等。也不要长期处在辐射状态下，因为精子会被辐射杀死或杀伤，严重者还会出现死精子症。

以上是对有什么好方法能提高精子活力这个问题的详情介绍，专家温馨提醒广大育龄期男性朋友，精子质量是影响胎儿健康的一个重要因素，男性朋友一定要引起重视，在出现异常症状后需及时到正规医院进行治疗，以免延误病情造成严重的后果。如果您还有其他疑问或想了解更多相关资讯，请