如何做可以提高精子成活率

　　精子成活率低会严重影响男性正常生育，导致不育症发生，不仅影响尊严，更会使男性失去做父亲的权利，所以应该在日常生活中引起足够的重视，除了积极预防和治疗，注意事项也应掌握。究竟如何做可以提高精子成活率?我们请专家来介绍一下。

　　合理饮食：精子的生成需要多种蛋白质、维生素、钙、锌等营养素，饮食不合理会导致精子先天不足，所以不能忽视营养，应合理饮食，多吃水果、蔬菜、肉类、鱼类、蛋类等食物，对提高精子质量有很好的帮助。

　　适当锻炼：适当参加运动可以改善身体综合表现、增加身体免疫力，无形中也提高了精子活跃程度，不过要避免长时间骑车以及剧烈或消耗体能的运动，以免适得其反。

　　规律作息：男性压力越来越大，经常加班熬夜，睡眠不足容易导致身体疲惫、内分泌失调，从而影响性功能和精子质量，所以要养成良好的作息规律，调理好身体。

　　戒烟戒酒：抽烟严重危害身体健康，同时危害精子，饮酒后，70%的精子会发生异常，即便受孕也可能导致胎儿发育不良，所以准备怀孕要提前半年开始戒掉烟酒。

　　避免高温：少蒸桑拿、泡热水浴，高温蒸浴会直接伤害精子，还抑制精子生成，所以应避免一切高温的事物。

　　如何做可以提高精子成活率?日常生活中适当锻炼、合理饮食、规律生活等可以帮助提高精子质量，另外专家提醒广大男性，精子成活率低会影响生育，建议到医院接受检查，然后在专家的安排下配合调理或治疗。更多疑问可点击在线咨询与专家直接沟通!