做试管婴儿除了方面，还要多关注一下自身压力。特别是家属要多关心一下患者，这对胚胎着床是有很大好处的。那么，怎么缓解压力呢?听听试管婴儿专家的介绍：
专家给试管患者们提供了一些建议：
1、心态保持好，饮食营养均衡，充足睡眠，适当运动，总是呆着，胡思乱想，总想着胚胎会不会没着床等，压力更大，影响自身内分泌，对胚胎着床有一定影响的。
2、多和身边的朋友交流，特别是当身边很多朋友都为人父母以后，你和他们的交往会慢慢淡化。 同时你会开始寻求其他正在接受试管婴儿治疗的同伴，可以在备孕论坛、互助社区、直播讲座中获得信息和支持。
3、想好怎么和朋友家人说，告诉那些关心你的人她们怎么样做能够支持你，是不是索性不涉及这个话题?还是你倾向于把治疗的细节作为隐私?她们想要帮忙，能做些什么?有时候对较亲近的人把事情说开也许更好。释放压抑的感觉和情绪可以帮助你释放压力。你不需要一个人独自面对。
4、了解一些替代方案当某个治疗周期不成功的时候，有个备选方案会让你觉得不那么孤注一掷。
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