河北怎样提高男性精子质量？

　　这些年来人们的生活质量越发提高，饮食结构较以往发生了明显的改变，生活压力也较往年有所增加，使得男性不育发病几率也有所增加。儿精子活力低下是引起男性不育的主要原因之一，究竟如何才能提高男性精子质量呢?我们请男科专家给我们分析介绍一下。　

　　通常我们会把精子活力分为4个等级：a级表示精子活力极好，呈快速直线向前运动;b级表示精子活力很好，直线向前运动;c级表示精子活力一般，只向前曲线运动;d级表示精子活力差，只在原地蠕动。正常情况下，a级和b级精子是使女性怀孕的精子，而达不到b级就有可能患上不育症。精子质量不好的情况下，需在备孕前可通过以下几个方面进行饮食和生活方式的调整：

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　　1、补充叶酸：怀孕前3个月，夫妻双方共同服用叶酸，叶酸缺乏有可能导致男性精液浓度降低，精子活力减弱，染色体数量和质量异常。

　　2、补充微量元素：锌、硒等是精子生成所必须的微量元素，对精子的质量改善是很关键的。

　　3、多食水果蔬菜：蔬菜和水果中含有大量的维生素，葡萄、番茄中含有大量的番茄红素，都可以在一定程度上增加和提高精子数量和质量。

　　4、禁止食用杀精食物：烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺、重金属镉等，可导致男性少精、弱精，建议备孕期间不要食用。

　　除此之外，日常的生活方式不健康也会导致精子质量变差，活力降低。建议男性朋友在备孕期间，要戒烟戒酒，避免久坐，尽量不要去蒸桑拿、泡温泉、高温淋浴、穿紧身裤、长期骑自行车等，还要注意远离辐射或有毒有害环境，以防止精子在生长发育过程中受到损害。

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　　男科专家王怀秀主任提醒：出于健康及优生方面的考虑，建议大家养成定期体检的好习惯，注意观察自己身体变化，一旦发现身体异常，及早到院就诊，如果出现精液异常也不要惊慌多项治疗可以帮您告别精液异常喜迎好孕降临。如还有其他问题，可以点击这里进行。