河北吃什么能提高男性精液质量

　　男性的精子质量并不是一成不变的，在20-40岁之间活力可以达到一个峰值，精子质量也是较好的。而40岁之后，精子的质量就开始下降了。如果我们注意多补充一些有利于提高精子质量的食物，就可以尽量的保存我们的生育能力。那么补精子的食物有那些呢?

　　1、蛋类

　　蛋类是精子较好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

　　2、果仁类

　　果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

　　3、韭菜

　　韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

　　精子不仅是补出来的，如果出现精液不液化、无精、少精的现象，并不是补补便能够解决的。

　　4、蛋白质与锌、硒元素的食品

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，锌、硒元素是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含锌、硒元素的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　男人为了确保自己的精子充满活力，为了确保自己的生育能力一定要积极多吃一些补精子的食物，这些食物可以让男人在很高的年龄也拥有强大的生育能力哦。

　　以上是关于吃什么食物能够提高精子质量的问题，实际上备孕过程当中我们可能遇到的问题很多，如果希望及时得到解决，请点击在线咨询。