男性精子质量差怎么吃

　　导致男性不育的原因大多数是由于精子质量差，所以精子质量差该怎么办，在饮食上有什么可以预防的吗，下面家圆专家告诉你怎么吃。

　　1、精子质量差，多食含锌食物

　　精子数量的多少，与人体内微量元素锌，有密切关系。含锌量较高的食物：牡蛎，其他如牛奶、牛肉、鸡肝、鸡肉、蛋黄、谷类、贝类、花生、豆类、马铃薯、红糖中，都含有一定量的锌。

　　2、精子质量差，多食含精氨酸食物

　　精氨酸，可提升精子质量。富含精氨酸的食物，如鳝鱼、墨鱼、泥鳅、蚕蛹、鸡肉、海参、章鱼、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

　　3、精子质量差，多食含钙食物

　　钙离子，能刺激精子成熟，含钙丰富的食物：蛋黄、乳制品、虾皮、咸蛋、大豆、海带、芝麻酱等。

　　吃什么可以提高精子质量，通过不孕不育症专家的介绍，对于吃什么可以补精子，朋友们大致也了解了些。精子质量差，首先要知道病因，只靠吃某些食物，并无显著作用。相互结合，才是硬道理。有疑问，专家。

　　以上就是专家的详细介绍，相信大家在此基础之上都有一定的了解，希望对大家有所帮助。如果您还想了解更多相关的资讯，或是还有不懂或任何疑问，可以与专家在线咨询，为您答疑解惑。