日常生活如何改善精子质量

  精子活力低怎么办？精子质量的高低对怀孕有很大的影响，下面我们一起来了解下如何提高精子质量，看看日常生活需要注意哪些.

  精子的产生是男性发育成熟的标志，它持续于整个成年期，也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。而如何提高精子质量呢？男士们不妨从日常生活的小细节做起：提高精子质量

  1、多参加锻炼

  2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

  3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的更主要因素，因此戒烟势在必行。

  4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克）。

  5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

  6、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

  7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

  以上就是专家的详细介绍，相信大家在此基础之上都有一定的了解，希望对大家有所帮助。如果您还想了解更多相关的资讯，或是还有不懂或任何疑问，可以与专家在线咨询，为您答疑解惑。最终祝大家身体健康，生活幸福。