生育也会受睡眠的影响

  失眠患者对女性的生育影响有一定的影响，导致失眠的原因也有很多，根据不同所致的失眠，现在为大家介绍下。

   １、心脾两亏。症见多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华，舌淡脉虚，食疗当补益心脾、养血安神，宜食有助于补益心脾的食物，如小麦、莲子、大枣、龙眼肉等。如心脾双补汤：龙眼肉、莲子、大枣各１５克，煎汤，饮汤食龙眼肉、莲子、大枣。方中龙眼肉补养心脾，养血安神，大枣补血益气，莲子养心安神；共呈补养心脾，养血安神之功。另有百合枣仁粥、百合朴等。

  ２、热扰心神。症见心烦不寐，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，舌红。食疗当滋阴降火，宜食有助于养阴降火、清肝理气的食物，如百合、鸡蛋、芹菜、绿豆、李子、淡菜等，忌食辛燥动火食物，如辣椒、姜、胡椒、醪糟等。如百合鸡子黄汤：鲜鸡蛋三只，百合６０克，蜂蜜适量，百合清水浸２至３小时后，洗净，加清水适量，旺火煮沸后小火煲２小时，放入生鸡蛋黄搅匀，再加入蜂蜜即可，每日两次，早晚作点心服食。另有百合粳米鸡、甘麦大枣汤等食疗方。

  ３、胃气不和。症见失眠头重，纳呆食少，腹胀痰多，暖气恶心，苔腻而黄，脉滑数。食疗当消食化痰、和胃安神，如半夏秫米粥：半夏６克煎汤取汁去渣，加秫米１００克煮粥，待粥五成熟时加入切碎的萝卜１５０克，再熬至粥熟。分２餐食用。方中半夏燥湿化痰，若为热痰可改用竹茹；萝卜转能下气消食、祛痰和中；秫米能健脾渗湿和胃。共呈消食化痰，和胃安神之功。而对长期失眠的患者除将食疗作为基本调护方法外，还应注意睡眠环境、调畅情志等。

  最终，失眠主要原因是情志因素，因此调畅情志是关键，应注意精神调摄，喜怒有节，保持心情愉快。另外，每日应有适当活动，增强体质，可做气功、太极拳等；平日注意生活规律，按时作息；晚间散步及每晚睡前用热水泡脚；或用手指按压或按摩百会、劳宫、涌泉等穴及缓慢地深唿吸可使身心放松，从而诱导入睡。