子宫内膜的呐喊：绵延子嗣须宠我，爱我

子宫内膜每月都在身体内对着胚胎喊叫：来来来，快到这里来！

子宫是孕育生育的场所，好比一个房子，房子内墙有子宫内膜，好比土壤，是胚胎生根发芽之处。土壤肥沃与贫瘠，关系着小生命的孕育大事。

这片土壤它有着自身的使命，一直在等待着种子的到来，期待着生命的孕育，每个月都在冲着胚胎呼喊：来来来，快到这里来。 

它自身也富有变化。月经期、排卵期都不一样。月经期到来，意味着孕育生命的失败，它会自我进行土地休整。 该剥落就剥落，这时子宫内膜的厚度因为休整会变薄，月经结束后正常的小于5mm.

修正完后它又会自动地汲取营养而复苏，再次等着小生命的到来。一般排卵期会达到8-14mm之间。如果过薄，则视为有些子宫内膜薄，土壤贫瘠。

到了绝经后期，子宫内膜由于缺乏雌激素的营养滋润，慢慢萎缩变薄。

如果子宫内膜等到了新生命的着床种植，它就会慢慢地朝另一种人生发展，变成脱膜。后期它会变成胎盘的一部分。等分娩之后，它又会恢复原样。

//我不想遭受的虐待//

这片土壤除了自身的丰富变化，还需要主人的呵护宠爱。它较受不起的几种虐待。

人工流产：不管是猛烈药物的刺激还是冰冷的器械来进行搜刮，对它的伤害都很大。那一任利刀伤的不仅仅是您失去孩子的心，还有您的身体子宫内膜的伤口。它更经不起反复地搜刮。一旦过度，很容易引起它因为损伤而再生困难。发炎、变薄、粘连及异位，都会导致这片土壤的荒芜，而无法继续受孕。那些对避孕无知，又不能自我保护的年轻女孩们，千万不要以为年轻就是资本，做出伤害自己身体的事情。

长期的精神压抑

莫要小看了情绪的力量。长期的精神压抑会引起内份泌紊乱，体内激素失衡，子宫内膜周期性变化紊乱，不能得到滋养而贫瘠变薄。也可能会因为内份泌的紊乱，引起逆流的经血及内膜不能处理掉而发生异位。

长期的炎症环境

雪崩发生时，没有一片雪花是无辜的。子宫内膜的本身环境，子宫的大环境、邻居的环境，（宫颈炎、阴道炎或者输卵管炎）都会影响到它的健康状态而导致不孕。

如何科学宠爱子宫内膜?

北京家圆试管婴儿生殖专家建议：

1、适量运动，快走30分钟，改善子宫血液循环

  每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

每周做3-4次“暖宫操”

双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

在排卵期亲热，温暖子宫一整月

性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。

减少高脂食物

  高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食 忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

愿您对子宫内膜温柔以待，它自然会好好完成它孕育生命的使命。