日常生活习惯如何调节宫寒呢？

  宫寒是女性较为常见的，相信不少的女性宫寒，宫寒对女性的身体健康有着不小的影响，并且还会影响女性的生育问题，那么，女性如果宫寒应该如何调理呢？下面，北京不孕不育医院专家为大家做一个详细的介绍。

   日常生活习惯调节宫寒

  1、全数保暖，驱寒暖宫

  给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。

  特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。

  注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，较好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

  2、保持乐观的心态和充足的睡眠

  乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

  “养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”充足的睡眠是确保身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

  3、日常多运动，动则暖宫

  多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天确保半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。

  还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是较简便的办法。

  步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

  以上就是关于如何调理宫寒的相关内容介绍，通过本文的介绍，相信大家在此基础上已经有所了解了，如还有不清楚的，点击在线咨询，专家会第一时间为您解答。最终祝大家早日生育一个健康的宝宝。