如何改善宫寒？专家教你几招

  宫寒对女性的生育有着重要的影响，通过上文的介绍，相信大家已经对宫寒已经有所了解了，那么，女性如果患有宫寒应该如何改善呢？下面，北京不孕不育医院专家为大家支几招。

  快步走

  可以通过运动来改善体质。快步走是较简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

  在办公室备外套

  比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。

  别对腹部脂肪太苛刻

  别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。子宫温暖，女性经期就会如常；如果子宫长期寒凉，就会引发月经不调等多种症状。

  饮食勿贪凉

  “宫寒”女性饮食切忌贪凉，少吃辛辣刺激性食物，正所谓“病从口入”，入口的食物不要太凉，以免使子宫“凉上加凉”。

  专家提醒

  备孕的“宫寒”女性除了三餐要正常有规律外，还要重视高质量，有营养的早餐，高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选；三餐饭后适量增加优质的营养素，比如各种维生素、矿物质、钙、铁等。

  以上就是如何改善宫寒的相关介绍，子宫对女性怀孕起着关键的作用，所以，一定好好养护子宫。