男性为了生殖健康，这些不能忽略

  近几年来，男性生殖健康受到了很大的影响，发病率较高，前列腺炎、性功能障碍等已经成为男性健康的杀手，所以，男性为了生殖健康，需要做好预防工作，下面，北京不孕不育医院专家为大家做一个详细的介绍。

  为了生殖健康，这些事不能忽略！

  1饮食要清淡

  凡是得了男性生殖疾病的患者，在饮食上一定要以清淡为主，禁止吃辛辣的食物，否则会让炎症越来越厉害，平时可以多吃一些含有蛋白质的食物，豆腐、鸡蛋等等，有助于恢复健康。

  2戒烟戒酒

  患有生殖疾病的以及处于备孕期间的男性，酒是绝对要禁止的。喝酒在很大程度上会刺激生殖病症，使其发作的更加严重；另外，抽烟也会刺激炎症的加重，因此为了身体健康还是建议少抽为宜。

  3补充水分

  日常记得补充水分，强迫自己多上几趟厕所将有助于排毒，免得因为憋尿导致膀胱内细菌滋生。

  4按摩小腹

  长期憋尿会导致小腹胀痛、排尿不畅，为了缓解或避免这些不适，可以用手掌轻轻按摩自己的小腹，按摩时可单手，也可双手重叠按摩，按摩方向可以先顺时针再逆时针；手法不宜太重，按摩时间以感觉小腹部发热为宜。

  5多运动

  前列腺炎在很大程度上是由于下半身的经络不通引起的，特别是久坐的不好习惯。所以，平时要加强运动锻炼。运动的好处可以帮助我们疏通经络，提高身体的免疫力。

  6少穿紧身裤

  专家表示，男性的生殖系统在低温状态下较好，其男性的睾丸在低于人体温度3-4℃环境中使得精子较好的成熟发育，因此如果男性经常穿牛仔裤，会使得局部温度过高，不利精子的健康形成。

  7注意同房频率

  在得前列腺炎期间，性生活方面也一定要做好节止工作，过度的性生活也会让身体抵抗力下降。同时一定要做好保护措施，避免交叉感染的。

  在此提醒广大男性朋友，日常生活中一定要养成一个良好的生活习惯，切不可因一时只需，酿成大错。