女性月经量少怎么调理？专家教你几招

  月经可以判断女性身体是否健康，月经量的多少也会反映女性是否健康，同时，月经紊乱，会严重影响女性的生育，不少的女性月经量少，女性一定要加以重视，所以，月经量少的女性应该如何调理呢？下面，北京不孕不育医院专家为大家做一个详细的介绍。

  月经量少如何调理，除了通过食物的方法，还可以改变生活习惯以及避免一些情绪大波动等方法来调理，在月经期间，女性一定要做好保暖工作，尤其在饮食上多加注意。

  1、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，确保睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

  2、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

  3、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

  4、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

  5、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性较好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话较好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

  以上就是关于月经量少如何调理的相关内容介绍，月经量少的女性一定要多加注意，无论是饮食还是日常生活习惯等，需戒掉不良生活习惯，有一个健康的生活方式。