缓解孕吐，廖希主任教您八大招!

  说起“甜蜜的负担”，“孕吐”就是其中一种。准妈妈沉浸在“孕育新生”的幸福中，也不得不面对恼人的孕吐。很多来我院做一超、二超还有三超的孕妈们，在我面前焦虑而又担忧地描述着自己的各种不适，恶心、呕吐、乏力、头晕......更有甚者，可能都需要住院来缓解这种状况。面对“孕吐”，我们该怎么办呢?

  首先，咱们先来了解两个常识

  1、孕吐的发生率约为75%～80%。也就是说大约有25%的孕妇没有孕吐的症状。孕吐是孕妇住院较常见的疾病，住院率仅次于早产。

  2、孕吐从什么时候开始?严重程度如何?——大约从孕4周开始出现，孕9周较为严重。60%的孕妇在孕12周后症状会自行缓解;91%的孕妇在孕20周后缓解;而约10%的孕妇会在整个妊娠期持续恶心呕吐;约0.3%～1.0%的孕妇，恶心、呕吐会持续加重，至较严重的阶段——“妊娠剧吐”。

  如何缓解孕吐?

  1、少食多餐：每1-2小时进食一次，避免饱腹。

  2、餐间饮水：也就是不要吃饭时同时饮水，要在吃饭前或后半小时以上喝水。

  3、进食清淡，避免过量辛辣或者油腻食物，避免接触容易诱发呕吐的气味、食品或添加剂。

  4、吃自己想吃的，不要强逼自己吃不爱吃的。哪怕只是咸菜稀饭，只要自己想吃就可以吃。

  5、用姜：美国妇产科协会(ACOG)指南及英国皇家妇产科学院(RCOG)均推荐姜汁应用，姜可缓解妊娠期恶心、呕吐，同时不会增加胎儿畸形风险。用法：生姜10-15g加300mL水，锅中煮5-10分钟，不可加糖，可加少许盐。

  6、补充维生素：服用复合维生素，可降低孕期恶心、呕吐发展为妊娠剧吐的可能，同时减轻呕吐的严重程度。也可以服用维生素B6， 一次10mg，每日三次。

  7、中医中药：祖国医学对孕吐也有办法，很多研究显示“内关穴”可以显著改善恶心、呕吐，减少止吐药物应用。中医专家们经验丰富，治疗了很多严重孕吐的患者。(点击下方“阅读原文”，查看中医专家门诊时间。)

  8、若病情持续加重，妊娠早期孕妇出现严重持续的恶心、呕吐，并引起脱水、酮症甚至酸中毒，此时即为“妊娠剧吐”，需要立即住院治疗。

  温馨提示：关于“孕吐”，准妈妈要学会忍耐，因为一段时候后，一切不适就会烟消云散，接下来迎接大家的就是盼望已久的“天使降临”!孕吐与否，只要没有其他合并症状，与孩子发育、智力均没有关系!最终祝各位准妈妈的“孕吐”早日消失，平安快乐地度过孕期!