如何测量你的基础体温？

  许多女性都很熟悉基础体温，它很经典传统，很经济适用，评估我们是否排卵，测算我们通常的排卵时间，观察黄体期的高温相长度，协助医生对卵泡进行B超监测等等。其实里面还有一些知识，你需要更多了解哦。

  基础体温可以间接反映排卵。所谓基础体温，即于睡眠4~6小时后，刚醒来，尚未进食或谈话前口表所测的体温。

  生育期正常妇女基础体温，于排卵前的十余天为低相，一般低于36.5℃，排卵日可能稍低，测不到这个排卵期的低相也不要紧，排卵后由于黄体分泌的孕激素作用于下丘脑的体温中枢，所以基础体温升高0.3~0.5℃，一般高于36.7℃，持续12~14天直至黄体萎缩孕激素撤退，伴随月经来潮体温又复下降。

  所以测定基础体温可以了解有无排卵和黄体期持续的时间是否足够。

  基础体温是不能预测排卵的，因为总是排过卵1~2天以后，体温才会升高，因此只能回顾性判断排卵是否发生，这对于年轻女性自己观察是否有排卵非常有用，方便经济。

  注意基础体温的测量是从月经第一天开始，到下次月经第一天截止，为一个月经周期。对应于月经周期每一天，你需要标上日期，以方便更好的判读。

  如果你从月经周期中间开始测量基础体温，也是可以的，但是较好从排卵前开始，标记好周期第几天，日期是几号。

  如果监测基础体温严重影响你的睡眠，令你情绪紧张，无法克服，那就放弃它吧，毕竟还有其它方法可以监测排卵。服避孕药或黄体酮的周期不要测量基础体温，因为人工服用的孕酮会使体温一直处于高温相。

  如果高温相持续18天以上，就证明是怀孕了。整个怀孕期体温都是高的，直到分娩后体温骤降。人说，“产前一盆火，产后一块冰”。

  以上就是基础体温的相关内容介绍，还有不清楚的，可点击在线咨询，专家会及时为您解答。