久备不孕？看看这5个“不良生活习惯”你中了几个！

姐妹们，你们有没有发现一个非常令人唏嘘的现象：虽然我们的物质生活条件变得越来越好了，但是身体却似乎更经不起“风雨”了。动不动就有这样那样的毛病，不但影响了自身健康，还有可能影响到生娃大计！

相关数据显示：

中国育龄夫妇的不孕不育率从20年前的2.5%-3%攀升到近年12%~15%，估计不孕不育患者约5000万。

5000万！多么庞大的一个数字啊！到底是什么影响了我们的生育力呢？说起这个问题就很复杂了，因为原因实在是太多了，除了遗传疾病、生育年龄的推迟、社会观念的开放、环境污染等因素外，还有一个非常容易被大家忽视的因素——不良的生活方式和习惯。

俗话说，no zuo no die！不良的生活方式和习惯为啥会导致不孕不育呢，咱接着往下看。

烟草中含有尼古丁及其他有害化学物质高达20余种。对于女性来说，这些有害物质会影响到卵泡的生成和排卵、子宫血流及子宫肌层，从而影响卵子质量和胚胎着床。更重要的是，即便怀孕了，吸烟也会对胎儿生长发育造成影响，甚至使流产、早产、胎儿畸形等风险增加。对于男性来说，烟草中的有毒物质会降低性激素分泌，还有杀伤精子的作用。所以，建议想要怀孕的爸爸妈妈们，至少在备孕前三个月戒烟。

精子和卵子的产生与饮食中的营养水平休戚相关，过度肥胖或过度节食都会造成内分泌紊乱，导致月经失调，影响正常排卵，从而降低怀孕概率。想怀孕的爸爸妈妈们在备孕期间一定要保证营养的均衡摄入，肥胖的情况下应控制饮食、适当运动把体重降到标准范围内。

充足的睡眠有助于修护机体、调整内分泌水平，而过度的“夜生活”会打乱生物钟，导致身体负荷过重，免疫力下降，容易被各种疾病侵袭，同时会增加内分泌失调的概率，影响卵子和精子质量。

随着人们思想观念的开放，人工流产的几率也大大增加，而人工流产很容易造成盆腔炎、子宫内膜炎等疾病，可能还会导致输卵管发炎造成黏连或堵塞，进而造成不孕。如果反复人工流产、多次刮宫，也很容易损伤到子宫内膜基底层，导致子宫内膜变薄，月经量减少，引发不孕。没有做好当爸爸妈妈准备的情况下，一定要做好避孕措施，避免意外发生。

很多重金属、化学物质的接触，如铅、汞、农药、一些杀虫剂等都会导致不良的健康和生殖结果，如月经失调、不孕、流产、胎儿畸形等。处于备孕期的爸爸妈妈们应尽量避开。总之，不良的生活习惯会降低怀孕概率，而养成良好的生活方式可以改善和提高卵子和精子质量，有助于早日怀孕生子哦！