35岁以上女性备孕，如何做才能提高卵子质量？

不良的生活习惯要改正，比如有的女性经常放不下手机，黑着眼眶熬着夜的刷着各种新鲜趣事，迟迟不肯入睡，结果就是导致身体的内分泌发生紊乱，继而卵巢功能也出现问题，影响了卵子的质量，降低了受孕几率。什么脸上长痘，月经紊乱、情绪波动就会接踵而来，所以保持良好的睡眠、规律的作息，是提高卵子质量的第一步。

三十五岁以后，女性身体的新陈代谢会变的缓慢，很多女性怕自己发胖，就干脆长期吃素，可她们不知道雌激素的合成有赖于脂肪，脂肪减少，雌激素的合成就会减少，而长期节食或素食，必将导致体内脂肪减少，卵巢就会因雌激素分泌不足而出现衰退。所以在饮食方面建议大家多吃些优质蛋白，肉素均衡，合理的饮食更有助于女性体内激素的平衡和调节，让卵巢充分正常发挥它的作用。除此之外有些药物也会影响卵巢的功能，如果反复使用会打乱卵巢的正常内分泌功能，所以备孕的女性再用药前需遵循医嘱。

放松心情也很关键，愉悦的心情能够帮助女性维持激素的平衡，从而让卵巢正常地发挥自己的作用。如果每天心情压抑并且承受过大的压力，神经和内分泌系统则会受到影响，这样一来不仅会造成月经失调，还会引发卵巢功能早衰。

年龄的不断增长不但会对卵巢功能造成影响，对身体其它部位的机能也会造成影响。所以女性如果上了年纪之后还想要生孩子，那么就要到医院去做定期检查，因为只有这样才能够及时了解自己的身体情况，一旦发现情况也能够及时的进行诊疗。