保持良好的饮食习惯是关键一步，你应该确保饮食中含有足够的蛋白质，同时，保证营养均衡，要知道吃下去的食物，对女性的生殖系统有营养和支持作用哦。
适量的运动可以帮助你维持健康的身体，而坚持体育运动可以保持全身各脏器系统的健康，保证身体的正常运转，这在一定程度上也能延缓卵巢功能的衰退。
保持规律的作息和充足的优质睡眠对卵巢有保护作用，研究发现，长期熬夜或睡眠质量不好会对卵巢功能造成损害，这种损害往往是不可逆的。
长期的精神情绪焦虑、抑郁会影响垂体功能，从而影响卵巢的内分泌和卵泡的发育情况，因此，尽量保持心情愉快，舒缓压力也是非常重要的。
一旦发现自己月经量减少或突然停经，应尽快就医。医生会帮你判断是否出现卵巢早衰，并为你提供合适的治疗方案，早发现、早治疗！
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