无精症饮食要注意什么

　　造成无精症的原因特别多，主要有酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等一些原因。要提醒大家，预防无精症要从饮食开始。那么无精症饮食要注意什么呢？

　　日常的饮食可以避免无精症的发生，例如：鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。

　　另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则较好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量等。