来月经吃什么水果好？

　　来月经吃什么水果好？如今很多女性都很注意自身的健康，月经期是女性的一个重要时期，抵抗力会下降，这期间的保健也很重要。很多女性会问：女性月经不能吃什么水果？针对这个问题，给大家介绍一下：

　　女性月经不能吃什么水果？来月经除了不能吃偏冷的水果之外，其他水果都可以吃。

　　月经期吃什么水果好？妇科专家说，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

　　来月经时不仅可以吃一些常温水果，而且在饮食上也应有所注意，在月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。女性除了在经期做好护理之外，还要注意自己的月经是否正常。

　　那么你的月经正常吗？下面我们来看看月经正常指标：

　　周期

　　每个女人的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。

　　血量

　　女性在月经期间失去的血量应该在85克之内，持续3～7天。出血量较多的时候集中在前3天内(占总失血量的90%)。

　　血块

　　月经期排出的血块是什么?医生的解释是：如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5～10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。

　　月经不再来

　　不来月经首先要排除怀孕的可能。如果不是怀孕，就要检讨你的生活方式：旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外，患有多囊性卵巢囊肿或者长期服用口服避孕药也会使月经周期变长。

　　来例假吃什么水果？通过我们上文的介绍，我想大家已经了解了。专家提醒女性月经期间一定要注意，不要去做一些对身体有害的事情。如果想了解更多，您可以在线咨询我们的专家，一定会给你满意的答复。