女性朋友来例假能喝咖啡吗

　　女性来例假能喝咖啡吗?例假期间注意保养，这是好多女性都知道的基本常识。例假期间，女性们的身体都非常虚弱，在月经期间不注意保养，很容易发生感染，导致身体其它疾病，严重情况留下后遗症，会以后生育造成严重影响。好多朋友想知道，来例假能不能喝咖啡。到底例假来了能喝咖啡吗?下面就根据这个问题，我们请北京家圆不孕不育医院专家简单来介绍下。

       月经期间到底能不能洗头？

　　月经期间喝咖啡要适量

　　来例假能喝咖啡吗?北京家圆不孕不育医院专家指出：女性朋友们，在月经期间能不能喝咖啡，关注的很多。一般情况下，月经期间不可以喝太多的咖啡，适量即可。因为咖啡中，含有很多的咖啡因，月经来潮的时候，机体的内环境，会发生一些改变。此时，少量咖啡因，能缓解月经期间一些不适症状，但是，过多的饮用咖啡因，会阻碍碳水化合物新陈代谢，导致乳房水肿，乳房胀痛。女性咖啡因摄入量过多，会增加身体维生素B的消耗，导致女性出现焦虑、失眠、易怒等表现症状。

　　月经期间避免吃生冷寒凉食物

　　女性在月经期间，身体体质较弱，在很多方面都要引起注意，月经期间以清淡食物、味平富含的营养食物为主，不要吃辛辣这些刺激性强的食物，养成良好生活习惯，不吸烟、喝酒，避免刺激血管扩张，导致月经提前、或是月经量过多。避免吃些生、冷、寒、凉，难以消化的食物。避免导致经血过少，出现闭经、痛经等。

　　月经喝咖啡注意事项

　　如果喝咖啡已经习惯了，可选择一些好的办法，避免月经期间过量摄入咖啡因，导致严重后果。如，茶或咖啡不要泡太久，咖啡越浓，所含咖啡因就越多。尝试喝不含咖啡因的花茶，或是用水煮低咖啡因的咖啡，以尽量降低咖啡因的摄取量。尽量以果汁、牛奶、开水来取代咖啡。假如真的非喝咖啡不可，将咖啡的浓度减半，并减少喝的次数、浓度，直到不喝为止。

　　来例假能喝咖啡吗，通过北京家圆不孕不育医院专家的介绍，女性朋友们对来例假能不能喝咖啡，大概情况，也有了一些认识。专家提醒您：例假期间喝咖啡要适量，避免造成水肿、痛经等严重后果。有相关疑问，可点击在线专家，进行。