女性月经不调饮食需要注意什么

　　生活中女性月经不调饮食需要注意什么？月经不调是女性常见内分泌失调的一种表现，不少朋友并没有把它放在心上，往往忽视它带来的危害。不孕不育专家表示：月经不调如果得不到及时、地改善，严重会导致女性不孕。而调理月经不调，合理的饮食是其中一方面，那女性月经不调饮食需要注意什么？下文对这个问题给出了几点建议，希望对大家有所帮助。

　　女性月经不调饮食需要注意什么

　　吃高纤维食物：疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　免食用含咖啡因的饮料：咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　取足够的蛋白质：午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

　　要刻意吃甜食：如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

　　上文介绍的女性月经不调饮食需要注意什么希望能够引起大家的注意，最终，不孕不育专家提醒，如果你有月经不调问题的话，应该尽早到正规医院检查，经期不要吃冷饮，不要吃过酸和刺激性较大的食品，全数做好预防月经不调的工作，远离女性不孕的困扰。为了您的身体健康，女性朋友更应多多在乎自己的身体状况，如遇任何疑问，欢迎随时咨询网上在线不孕不育专家，在线专家将给予您满意的答复。