卵巢早衰重在预防

　　卵巢早衰重在预防。目前卵巢功能早衰不仅有低龄化趋势，而且发病率越来越高。卵巢早衰的预防不得不引起重视。卵巢早衰是有先兆的，可治可防，防重于治，方法如下：

　　未病先防 阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。

　　病从浅治 尽快逆转临床上出现卵巢早衰的倾向或已是卵巢早衰，应尽快治疗。病程的长短与疗效间存在密切的关系，早发现早治疗者疗效较好，而病程长者治疗困难。

　　病愈防复，药食同疗在卵巢早衰漫长的治疗中，要结合补肾益精，健脾养血的血肉有情之品的有关食疗，药食同疗，相得益彰。

　　从生活方式上提早预防

　　产后母乳喂养 哺乳时间尽量延长。其次，妇女要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。

　　戒烟 特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟。

　　自我调节情绪 人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。所以女性要善于调节情绪，对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

　　睡眠 良好的睡眠是确保身体健康的必需。晚上应该在10到11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入较低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5到6时为宜。

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