多囊卵巢综合征防治关键是运动

　　多囊卵巢综合征防治关键是运动。多囊卵巢综合征对于不孕的女性来说，已经很熟悉，这个疾病和女性的不孕有很大关系。该病除了家族遗传的因素，和大家平时生活习惯也有很大的关系。都说生命在于运动，对于多囊卵巢综合征这一主要由内分泌紊乱导致、又有肥胖表现的疾病，运动更是对抗病魔的关键。

　　不运动是多囊卵巢综合症的成因：多囊卵巢综合症是一种代谢性疾病，人体的代谢和日常的生活习惯很有关系。现在人们的饮食结构从一天很少吃荤菜变成顿顿有荤菜，丰富的娱乐节目以及发达的交通，使得人们的运动时间越来越少;另外，女性的工作压力也不亚于男性，多种外部因素综合在一起，使得这个疾病的发病率越来越高。　

　　让运动成为一种生活方式：生活方式的调整应该作为肥胖、超重多囊卵巢性不孕患者药物治疗的基础，以运动和控制饮食达到减轻体重的目的可以恢复健康和生育能力，节省时间和金钱，还可以降低代谢综合症的发生率。

　　运动是多囊卵巢综合症治疗的一部分：月经失调、无排卵性不孕与肥胖有着重要的关系，长此以往将导致严重后果：脂代谢异常、糖耐量异常和(或) 2型糖尿病、高血压等。减轻体重尤其是腹部脂肪减少可以降低循环胰岛素水平，不但会恢复排卵、促进生育，还可以避免严重的代谢性疾病的发生，其治疗多囊卵巢性不孕作用甚至优于药物。

　　运动的成效：有一个多囊卵巢综合症的患者，体重超重10公斤，因此服用2年的荷尔蒙避孕药，一停药就反复。较近半年，她在医师建议下，改采饮食调理、天天运动，不但月经正常了，也甩掉近10公斤的肥肉。针对这个病例，专家说：女性不同年龄段都会得这个病，尤其是育龄期妇女，她们常问医生的就“平常该吃什么”，我较想对她们说的是“不是该吃什么，而是该多动动了”。

　　运动锻炼方法：多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦;即使没有肥胖表现，有规律的运动也可以让心情好起来，调节内分泌。故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。

　　多囊性卵巢症候群可能是生殖年龄女性较常见的一种内分泌疾病，目前对于发生原因并不了解，但是愈来愈多的证据指出，多囊性卵巢症候群可能是一种代谢的疾病，进而影响到内分泌的功能。多囊性卵巢症候群不一定要靠荷尔蒙治疗，相关研究及临床已显示，运动、饮食控制可以让月经变成妇女的好朋友，有助于体重控制、预防糖尿病，日后怀孕也可能会更顺利。