多囊卵巢综合征的生活方式调整

　　多囊卵巢综合征的生活方式调整。临床发现：通过适当的饮食控制及运动，减重5%可能恢复月经周期，增加排卵率，节省时间和金钱，还可以降低代谢综合症的发生率。多囊卵巢综合征的生活方式调整要从以下几点着手：

　　1、环境：在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。不宜居住在潮湿的环境里。

　　2、对抗疾病的信心：要放松心情，建立治病信心，耐心治疗。另外，来自医生、家庭、配偶及肥胖患者之间的支持对于减重很重要。

　　3、多囊卵巢综合征饮食调理：多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。

　　4、运动锻炼：痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。

　　5、戒烟、减少饮酒。

　　专家提醒：得了多囊卵巢综合症要从生活的多方面积极配合医生的治疗，年轻妇女患有本病者而未经合理控制和治疗，不仅会造成不孕的，到中、老年时患2型糖尿病的几率很高。该病发病初期治疗效果较好。