怎样调理月经不调

　　怎样调理月经不调?月经不调的出现对女性朋友有很大的伤害，出现了月经不调的现象大家一定要及时的进行检查治疗，究竟月经不调的调理怎么进行呢?这是很多朋友的疑问，为了让大家有一个更加详细的了解，我们来听听不孕不育专家来给大家做一个详细的介绍吧，希望对大家有所帮助。

　　怎样调理月经不调?专家指出月经不调的调理有以下的相关介绍：

       月经不调能治好吗？

　　1、饮食调节：注意多食用一些促进红细胞生长的食物，如动物肝脏、瘦肉、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　2、生活要规律：养成规律的作息习惯，不熬夜、不吸烟饮酒和暴饮暴食，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　3、选择适宜的运动：选择适宜自身体质的有氧运动，如慢跑、爬山、打球等，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

　　4、注意卫生：注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内换洗的内裤要放在阳光下晒干，这些都是月经不调的调理方法。

　　5、心理调节：放松身心应对困扰，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，注意局部保暖和经期卫生即可，较忌讳把自己当病人，精神因素会进一步加重月经不调带来的身心不适。

　　怎样调理月经不调?相信大家通过以上不孕不育专家对月经不调的调理做的相关介绍，都有了自己的认识了吧，出现了月经不调的现象，大家一定要及时的进行检查治疗，避免出现更加严重的疾病的发生。