卵巢早衰给女性造成的危害很大，因此，生活中，一定要好好保养自己的卵巢。如何延缓卵巢早衰，北京家圆不孕不育医院专家指出：卵巢早衰的保养需要一个长期的过程，卵巢早衰的保养，一定要注意合理的饮食，定期做有关检查。
如何延缓卵巢早衰，要注意以下几个细节：
1、生育状况：妊娠次数越少，绝经越早。哺乳时间越长，绝经越晚。这是因为女性在妊娠期卵巢暂时停止排卵，在哺乳期排卵会受到抑制的结果。
2、改变不良的生活习惯：生活中可多吃鱼类食物。据了解，每周吃2～3次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚。常喝牛奶，绝经年龄会延长。一定要杜绝不锻炼、抽烟的坏习惯。这样绝经越早。
3、内衣不易穿的过紧：内衣太紧易压迫导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女，长期穿紧身衣，不仅会影响发育和生理功能，还会诱发乳腺增生等疾病。
4、减少生活压力：30多岁的女性，在生理上处于神经—内分泌的动荡时期，加上工作压力大以及其他问题的困扰，往往承受着超过男性的心理压力。这时候，一定要注意调节压力，这样才不会对自己的身体造成伤害。
专家提醒：卵巢早衰是临床上比较难治的疾病，严重的可导致不孕症的发生。因此，生活中一定要注意预防。若还想要了解更多的话，不妨在线咨询专家。
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