预防卵巢早衰该怎么做

　　近年来，很多女性患上卵巢早衰疾病而苦恼不已，但是由于该病症是一种常见疾病，因此女性们一旦患上就会身心健康和夫妻生活带来严重威胁，所以预防卵巢早衰该怎么做?就成为每位女性关心的焦点，下面我们就请北京家圆不孕不育医院的专家详细介绍。

     卵巢早衰对生孕的危害大吗？

　　预防卵巢早衰该怎么做?生活中要注意以下几点：

　　家圆医院的专家指出，卵巢是女性重要的生殖器官，它起到维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。妇女卵巢功能45～50岁时开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为功能早衰。因此，在生活中女性们呵护好自己的卵巢就要注意以下事项：

　　预防卵巢早衰方法1、女性不可过分依赖各种保健品。而是需要自己的积极努力。

　　预防卵巢早衰方法2、科学生活。避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

　　预防卵巢早衰方法3、调节情绪。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

　　预防卵巢早衰方法4、确保睡眠。睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是确保身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入较低潮。

　　通过对预防卵巢早衰该怎么做的详情介绍，想必大家已经有了全新的认识，所以北京家圆不孕不育医院的专家提醒说，为了使得女性们能保持自己的健康和美丽的容颜，在生活中做好卵巢的呵护是非常重要的。