怎样提高孕育?

　　生育是一件大事，夫妻二人在生育前都要进行孕前检查，避免疾病影响怀孕机率，做好充分的准备工作，在怀孕前和怀孕三个月要补充叶酸，了解自己的周期等，这些能够提高怀孕机率，促进受孕。具体怎样提高怀孕机率?

　　生育遵守优生优育原则，生育时进行孕前检查是很重要的，根据医生的建议可以服用适量的维生素、叶酸等。因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。这是为了能减少宝宝患有先天性疾病的方法。

　　在排卵期的时候，是较容易受孕的，因此，女性朋友要清楚自己的排卵期，排卵试纸也有助于预测怀孕的较佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑怀孕，独有的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。

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　　有的人比较迷信，认为在同房的时候男上女下式体位可以增加怀孕机率，家圆专家指出事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道，采用双方感到舒服合适的方式，这样更容易受孕。

　　很多人认为在同房之后，女性把腿抬高会增加受孕机率，这并不。专家建议：同房之后在床上躺10到15分钟，但是没有必要双腿朝天。不过，也不要在这个时间段去浴室。10到15分钟后，流向子宫颈的精子就已经在那里了。

　　怀孕不是同房次数越多越好，同房次数过多，男性精子就会耗尽，一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的同房会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁同房，可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。此外，紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明，如果男性将手机放在靠近睾丸的位置，其精子质量会被削弱。此外，大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。

　　压力过大对备孕也会产生影响，如果长期处于压力状态，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加怀孕机率。过度饮酒也不利于怀孕。

　　体育锻炼可以增强体魄，但是运动过度就会影响怀孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，专家建议较好的增加怀孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动(每周散步三次)。对于想要怀孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复;但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来怀孕。

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