多囊卵巢综合征多发于20~40岁的生育期女性,一般以内分泌紊乱、卵巢排卵异常为主要表现,不但对女性朋友的日常生活带来很大影响,还可能引发女性不孕。要怎么做才能预防多囊卵巢综合征的发生呢?不孕不育专家为您支招。
1、注重饮食结构调整
北京家圆不孕不育专家介绍,多囊卵巢综合征不论是预防,还是遏制其发展,都需要从优化饮食结构做起。尤其对于因此病导致肥胖的患者,体内堆积的脂肪越多,危险系数越大。日常需以低脂、低糖、低热量的清淡饮食为主,避免辛辣生冷刺激性食物,补充植物性雌激素,不要单吃碳水化合物,尽量合并蔬果纤维、蛋白质等食物,可降低吸收速度。 >>>多囊卵巢综合征怎么治疗?
2、养成良好生活习惯
专家表示,长期熬夜加班,睡眠不足,吸烟酗酒都会危及女性卵巢功能,促使内分泌失调,妨碍卵子的发育和成熟。规律作息,戒除烟酒,减少被动吸烟,早睡早起,确保充足睡眠都能起到保养卵巢的作用。同时女性朋友要注意避免经期性生活,避免多次人工流产。
3、提高运动指数
研究表明,长期缺乏运动的女性,内分泌紊乱的几率明显增加。女性朋友在日常生活中要进行适当的运动,促进自身血液循环,提高机体免疫力,可选择散步、瑜伽、游泳等强度较低的运动方式来保养卵巢及增加骨密度,同时释放身心压力。 >>>治疗多囊卵巢综合征多少钱?
4、抵制不良情绪
突然或长期的紧张、抑郁、愤怒等不良情绪会严重刺激女性的脆弱神经,导致神经内分泌障碍及排卵功能紊乱,直接影响到女性的卵巢健康,精神压力和心理压力过大的女性患卵巢疾病的可能性更大。
以上是不孕不育专家对多囊卵巢综合征怎么预防的介绍,提醒广大女性患者,多囊卵巢综合征的发病原因较为复杂,治疗也较为困难,及早发现问题及早治疗更有助于卵巢功能的恢复,如果您还有其他疑问请点击在线咨询!
温馨提示:北京家圆医院是北京市卫健委审批通过的合法开展辅助生殖(辅助生殖)的正规医院,做辅助生殖(辅助生殖)请到北京市卫健委批准的,有资质、正规辅助生殖医院。
网站声明:
本站内容涉及转载均出于互联网,对有明确来源的都注明了出处,版权归原作者及网站所有,北京家圆医院不承担任何法律责任。如果您对于我们的使用有任何的疑问,请及时与我们联系,以便我们迅速做出处理。