女性怎么预防多囊卵巢综合征

　　多囊卵巢综合征的病发会使女性出现肥胖、多毛、痤疮、月经不调、闭经、不孕等症状，严重影响女性正常生活和孕育。不孕不育专家指出，多囊卵巢综合征是可以预防的，在日常生活中女性朋友需注意以下几方面：

　　1、调整饮食结构

　　女性朋友体内堆积过量的脂肪，就会增大患加患各种疾病的几率。所以在日常生活中，要注意体重的变化，不当的节食减肥和暴饮暴食都会造成体内内分泌系统失衡。预防多囊卵巢综合征需以低脂、低糖、低热量的膳食为主，多食用蔬菜、水果，尤其是多食用健脾利湿、化痰祛痰的食物，进行饮食结构的调整，平衡营养成分更有助于身体健康。 >>>多囊卵巢综合征会不会遗传?

　　2、加强运动量

　　研究表明，长时间缺乏锻炼的女性，发生内分泌失调的几率显著增加。女性朋友可选择慢跑、游泳、球类、舞蹈、瑜伽等运动方式，适当的加强运动量有助于减轻体重，增加骨密度，促进血液循环，提高机体免疫力，更有益于内分泌功能的协调。

　　3、保持良好的心态

　　紧张、压抑、愤怒、恐惧等不良情绪，强大的心理压力，都会导致皮质醇增高，出现血糖增高，食欲增加等，也会使肾上腺皮质功能亢进，对下丘脑促性腺素释放素的分泌及免疫功能有抑制作用，如不及时消除，会影响机体的免疫功能和生殖功能。尤其对于学业过重的青春期女性，和处于育龄期而长期未孕的女性，更需要学会自我调节，保持放松平稳的心态，必要时需进行心理疏导。 >>>得了多囊卵巢综合征能怀孕吗?

　　4、选择适当的居住环境

　　长期居住在温热潮湿的环境中，容易引起湿邪入侵，致使女性内分泌调节功能遭到破坏，机体免疫力下降。

　　温馨提示：多囊卵巢综合征是一种发病多因性、临床表现多态性的疾病，治疗较为困难，预防此病除了注意以上几个方面，女性朋友还要注意进行定期体检，及早发现问题及早进行治疗。

　　以上是不孕不育专家对女性怎么预防多囊卵巢综合征这个问题的解答，如果您还有其他疑问或想了解更多相关资讯，请点击在线咨询，与我院专家进行交流!