不育男性如何做好饮食调理

　　不育是现代社会男性面临的一大困扰，由于事业、生活等方面的压力不断增大，致使男性不育的比例也逐年上升。不育的男性患者除了及时就医外，在日常饮食方面要如何调理呢?

　　1、注意补充两种维生素：VC和VE是有助于男性生育能力的两大营养元素。研究发现，适当的食用富含VC的食物能降低妻子的流产风险，VE对改善怀孕率和胎儿的存活率也有一定的帮助。男性患者在平时可多吃一些橘子、猕猴桃、胡萝卜、茄子、葵花籽、卷心菜等食物。

　　2、注意补充微量元素--硒、锌：硒、锌是精子生活和发育不可或缺的两大微量元素。如果男性缺乏硒的摄入会导致不育，缺乏锌的摄入会降低怀孕率和胎儿存活率，所以男性要注意多吃含锌、硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　3、减少烟酒的摄入量：烟草中的尼古丁等有毒成分会影响精子的生成和活力，使精子畸形率升高。酒精的化学成分是乙醇，而乙醇会时男性内分泌紊乱，引起明显的精子形态改变，损害生殖功能。

　　此外，男性朋友还需注意尽量减少四高饮食，即高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖食物的摄入，优化饮食结构，改善精子质量，调理生育能力，为宝宝的孕育创造一个良好的身体条件。如您还有其他疑问或想了解更多相关资讯，请!