多囊卵巢综合征患者要这么吃

  多囊卵巢综合征是一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，多发于生育期的女性。患有多囊的女性朋友除了要积极的进行药物或手术治疗外，在饮食方面也要多加注意，合理的饮食习惯是辅助治疗的关键。那么，多囊卵巢综合征患者要怎么吃?吃些什么呢?我们来听一听妇科专家的介绍。

  多囊卵巢综合征患者应以清淡饮食为主，以少食多餐为原则，需避免高糖、高脂的食物，以及辛辣刺激性食物。

  1、选择低糖类食物：高糖食物虽然有较好的口感，但通常都是高卡路里且缺乏营养物，所以建议多囊患者多食用粗粮类食物，如颗粒的燕麦、糙米、五谷饭、硬杂粮面包等。

  2、适量多吃新鲜蔬果：绿叶蔬菜中富含铁、钙、钾、镁等微量元素和丰富的多种维生素，水果中富含纤维、维生素、矿物质和营养素，水果可选择樱桃、李子、葡萄柚、苹果、梨、葡萄、奇异果等低糖类。适量的蔬果可补充充足的营养成分。>>>点击咨询：多囊卵巢综合征怎么治疗能怀孕?

  3、不要单吃碳水化合物：尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可降低吸收速度。

  4、少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品：避免血脂质异常。

  专家提醒，在改善饮食的同时，多囊患者还需坚持有规律的锻炼身体，尤其是胖多囊患者要积极的运动，以达到降低体重的目的。学会适当的放松，不要给自己太大的压力，尽量保持良好的精神状态，更有助于疾病的恢复。