肥胖的多囊患者通过减重减脂，可以降低体内雄激素和胰岛素水平，改善卵巢排卵机制，大部分患者在减肥成功后自然妊娠。但是减肥的过程却比较困难，甚至还会形成误区。多囊患者减肥有诀窍的，要掌握的方法。我们和不孕不育专家一起来了解一下吧!
1、合理的低脂饮食：低脂饮食常用于减肥，但建议多囊患者坚持低脂饮食的同时注意合理的摄入碳水化合物。平时要避免各种碳酸饮料、甜品、糖块等，可多吃一些粗粮和果蔬，如西红柿、黄瓜、糙米等。
2、适量摄入果蔬：有些多囊患者为了减肥，只吃水果和蔬菜，虽然果蔬低热量、低脂肪，但营养成分有限，不但不利于保持均衡养分，还会影响脂肪代谢。建议适当补充三文鱼、鸡蛋等蛋白质含量较高的食物。
3、循序渐进的运动：每天多运动，燃烧很多的卡路里就能够更加快速的减肥，其实这种方法只适用于短期减肥。想要达到长期减肥效果，还需有计划、有步骤地进行体育锻炼，并辅以合理的饮食。
4、荤素均衡搭配：减肥控制体重并不等于不能吃肉，多囊患者可食用鸡胸肉，鱼，虾，牛肉，猪瘦肉等，荤素搭配，确保营养均衡。>>>点击咨询：多囊卵巢综合征怎么治疗?
5、及时补充水分：多囊患者在减肥过程中要注意及时补充水分，这样更有利于促进身体的新陈代谢，排除体内的毒素。
6、避免节食减肥：节食减肥具有一定的反作用，更易加重多囊患者的内分泌紊乱，而且停止后还容易反弹。
专家提醒，多囊患者在减肥的过程中，要保持积极的心态，坚持合理的饮食，确保营养均衡，适当运动，切不可为了追求快速减肥，而忽视身体的基本营养需求。如您还有其他疑问，请点击在线咨询!
温馨提示：北京家圆医院是北京市卫健委审批通过的合法开展辅助生殖(辅助生殖)的正规医院，做辅助生殖(辅助生殖)请到北京市卫健委批准的，有资质、正规辅助生殖医院。
网站声明：
本站内容涉及转载均出于互联网，对有明确来源的都注明了出处，版权归原作者及网站所有，北京家圆医院不承担任何法律责任。如果您对于我们的使用有任何的疑问，请及时与我们联系，以便我们迅速做出处理。
