立秋备孕，那些你不知道的秘密

  暑热难耐的天气终于过去了，昨天立秋，秋风细雨，气温适宜，难得好天气，知道吗，秋季也是备孕的好时节。

  1.注意保暖

  刚刚立秋气温不会下降太明显，室外体感舒适，室内仍然会开空调，夜晚睡觉注意不要直吹，温度不要太低，较好上好定时，尽量不要整宿吹空调。腹部避免着凉，避免寒邪侵入，血液凝滞、损伤阳气，侵害子宫，易导致宫寒、痛经，严重者还会引起不孕。

  2.防感冒

  昼夜温差大应避免感冒，应该随身携带外搭衣物，冷时及时保暖，否则一不小心感冒了，就会将备孕时间再往后延几个月才行，如果感冒期间不知不觉怀孕了，应该询问医生吃什么药物，不要随便用药。

  3.宜进补

  立秋“贴秋膘”是今天的重点，备孕夫妻也应该注意在秋季适当进补。多吃蛋白质含量高的食物，养护好精子和卵子，备孕女性还要增加豆制品的摄入，促进排卵。秋季蔬果丰盈，大量上市，多吃蔬果避免偏食，注意饮食平衡，健康补充营养暴饮暴食引免引起肥胖，肥胖是影响怀孕的一个重要原因。

  4.多运动

  秋高气爽，风轻云淡，正是运动好时节。多爬山赏美景还可放松心情，增进夫妻感情，每天坚持慢跑、瑜伽等有氧运动，提高身体素质，增强自身抵抗力，提高精子和卵子质量和活力，促进受孕哦。

  秋季备孕的误区

  1、秋冻要适度

  春捂秋冻，大家都知道，因为秋天也是秋季干燥的季节，穿着太多容易伤阴生燥，让身体有一个从夏到冬的过渡但是气温下降明显的时候，也应适度保暖，特别是对于女性朋友来说，本身体质就偏阴，容易出现宫寒痛经的情况，过分秋冻或饮食偏凉容易导致寒气入体，引起血气瘀滞，最终影响排卵和受孕。

  2、贴秋膘要适宜

  苦夏刚过，身体的内营养大量流失，身体变得亏虚，的确需要好好滋补一下。但是选择的食材要讲究，进补也要适度，暴饮暴食或者偏肉少菜，反而可能伤了肠胃。

  秋季人们的胃肠比较敏感，生冷辛辣刺激类食物尽量少吃，宜食用莲藕、丝瓜、红枣、芋头、南瓜等相对温润的食物更有益于怀孕。

  试管婴儿的黄金季  秋季是收获的黄金季，也是试管婴儿的黄金季节，因为秋季精子活力较强，还是受孕的较佳气候，秋高气爽更有利于胎儿的发育。

生殖专家告诉我们：有研究表明：秋季为精子活力较强季

  精子质量四季差别明显，国外曾有这样一项研究表明，男性的精子活力在秋季较强，冬季和春季精子数量较多，精子形态容易呈现尾部易缺陷，而夏季气温或高不成熟精子比例较高。

  由此可见，在万物复苏的春季精子仅仅是以数量取胜，冬季因为尾部缺陷的精子活动性差，难以接触到卵子使其受精。  

  秋季试管婴儿妊娠率更高

  实际上试管婴儿受人体内分泌变化的影响，与同样自然受孕有着相同的周期性、季节性差异，一年四季人类的生理机能有着不同的差异，秋季，天气转凉，是一年中受孕的“黄金期”受孕较佳的季节是春末或秋初。

  通常平均气温在13.6--23℃是受孕的较佳气候条件，这就是春、秋两季自然条件给孕妇创造的优越条件。调查显示，春秋季受孕而生的孩子的杰出率比盛夏受孕而出生的高60%。而受精子质量变化的影响来看秋季是适合孕育的季节。

  怀孕后的头3个月是胎儿大脑组织开始形成和分化的时期，8、9月份秋高气爽，孕妇已摆脱了暑热高温的影响，夜间睡眠充足，确保了生理代谢的旺盛，恰逢蔬菜、瓜果丰收季节，营养和维生素既有供应来源，又又能充分吸收，这些都有利于胎脑的发育。

  秋季风疹、流感、流脑等流行性病毒感染的发病率相对较低，女性怀孕后的前3个月即胚胎形成期，如果受到这些病毒的影响，会影响到胎宝宝器官的正常发育，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。

  选择在秋季做试管婴儿更容易迎接好孕，不过建议年龄在35岁以上的女性，在进行试管婴儿前对于生育力、卵巢功能进行评估，掌握了卵巢情况更有助于制定针对性的诊疗方案，在您的积极配合下更容易成功怀孕，祝大家早日迎接健康好孕。

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