疯狂吃保健品，真相太恐怖了!

  人，一定要先学会爱自己而后爱人，but，过分的爱自己也很恐怖~

  不少女性疯狂的吃保养品，真的是对自己太好了!

  每个时间点都有各种保健品来护体，

  葡萄籽、抗糖丸、胶原蛋白、护眼丸……

  看这架势，真是当饭吃了，但是吃这么多真的好吗?

  虽说爱自己没错，可是这方式，似乎有点问题~

  这不医生说出了真相!

  保健品，吃这么多，会造成肝损伤的!甚至还会影响生育!

  肝脏是一个解毒和代谢的器官，过量之后，会增加你肝脏和肾脏的负担、代谢的压力，而 且还有一个，就是你吃的里头，好多其实含有雌激素，长期这么吃的话，本身就会对你的内分泌系统产生影响，长此以往就有可能会长息肉、肌瘤。

  而且，你也无法预判，这么多的量加在一起会对你的卵巢产生什么样的影响，甚至会影响生育!

  看到这里，姐妹们，你们还敢胡乱吃保养品吗?

  看来，善待自己真的不是吃那么多名贵的保养品就是可以了的。

  其实，很多备孕甚至怀孕的姐妹们都会陷入到保健品的焦虑中。

  到底吃些什么?才能养好卵子，保护卵巢?该如何做呢?

  1、睡眠一定要睡饱

  身体像机器一样需要定期保养，而睡眠就是身体进行修护保养的时机。每天都要睡饱，让身体取回应有的能量，避免身体机能出状况。

  2、运动一定要有氧

  有氧运动可以增加心肺功能，提升新陈代谢。新陈代谢变好，荷尔蒙分泌正常，卵子自然得到嗬护，这样才能良性循环发展下去。

  3、吃早餐少吃宵夜

  睡得再晚也不要吃宵夜，以免体重增加造成内分泌失调。早上是胰岛素作用较好的时机，这时吃一份含蛋白质、纤维质的健康早餐，可帮助荷尔蒙分泌正常。

  4、控制体重不能忽胖忽瘦

  体重突然增加或减少，都会改变内分泌，借由健康饮食、适当运动及良好作息来控制体重，对卵子、身材和肌肤都好。

  5、调节好饮食

  女性备孕期间应戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可帮助调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。

  6、解压

  消除压力没有标准答案，方法可能不尽相同，不管是听音乐、旅行或运动，只要不是大吃大喝、熬夜狂欢就可以。

  以上内容仅供了解和参考，具体治疗方式请以医生指导为准。祝好孕!