恐怖：爸爸吸烟，儿子的精子数量或会下降一半!

  “吸烟有害健康”，抽烟的人听了都成百上千遍了，却依然很难放弃吞云吐雾的乐趣。

  可你知道吗，吸烟不仅对呼吸系统、心血管有很大伤害，还会影响下一代的健康。

  较近瑞典一项新研究指出，男性吸烟会影响自身的性功能及精子质量，竟然还会损害下一代的精子。

  爸爸吸烟，儿子精子减半!

  以往多项研究表明，孕妇吸烟会导致儿子精子数量减少。瑞典隆德大学的一项新研究发现，父亲吸烟同样会影响孩子生殖健康。

  研究人员对104名17~20岁的瑞典男性进行了调查，在排除了母亲孕产期吸烟史、社会经济因素、男性后代自身吸烟史等因素后发现，父亲吸烟时，其男性后代的精子浓度比不吸烟男性的儿子低41%，精子数量则少了51%。

  这意味着父亲的不良习惯，会直接影响到下一代的身体健康。而这背后的原因就是父亲的精子在不良行为下会发生一定的突变，从而危及孩子的身体。

  哪些情况会影响精子的质量呢?

  ■ 高温高热

  “低温环境”是精子的较佳孕育空间，高温度对精子来说是生存的残酷大考验。

  专家提醒，男性若喜欢穿著紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯，甚至经常在高温环境下工作，都容易导致阴囊温度过高，极易破坏精子的生长环境，或造成“死精”过多而致不育。

  ■ 滥用药物

  健康的身体是产生健康精子的前提。如果身体患有疾病很可能就会对精子产生过程中产生不良影响。比如性传播疾病不仅会造成生殖系统炎症损害和结构改变，有的还会影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形等情况。

  另外，药物在治疗疾病的同时也对孕育发生一些不良影响，有的药物对精子有直接不良的影响，因此处于生育期的男性较好避免滥用药物。

  ■ 情绪低落

  情绪低落、精神状态差等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重的话，有不孕的隐忧。

  ■ 长期喝酒、吸烟

  香烟中的尼古丁成份会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量，吸烟时间越长畸形精子越多;另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。

  ■ 饮食不当

  日常饮食也会影响精子的质量。饮料、油炸食品、烧烤等食物中，所含有的有毒物质及反式脂肪酸等等都会对精子质量产生影响，导致少精、弱精的发生。同时，需要谨慎的是食物问题，食物上残留的重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

  因此，蔬菜水果要尽量洗干净，避免农药化肥的影响等。想要质量好的精子，首先要规律饮食，适当地可以吃高热量、高蛋白，低脂肪的食物。还要补充新鲜的蔬菜水果等。

  如何保持精子的高质量

  确保充足的睡眠

  熬夜不只是导致男性的健康下降，也会影响到精子的质量，长期熬夜的男性精子质量也会较差养成良好的生活习惯是关键。

  避免压力过大

  男性压力大是正常现象，毕竟承担的责任多，要学会排解压力，倘若压力过大会致使内分泌失调从而使精子的质量下降。尤其是备孕期间要放松心态才能尽快迎接宝宝的到来。

  注意饮食

  少吃油炸食品、烧烤等食物，每日应适当补锌，缺锌会降低性欲，减少精子数量。多吃新鲜水果蔬菜

  适当运动，锻炼身体

  过胖或者过瘦的身体都会影响精子质量所以适度的运动更重要。坚持锻炼身体无形中也能提高精子的活跃度，生活中避免久坐就算是工作需要也需要隔段时间站起来走走。

  远离烟酒

  临床验证，经常吸烟酗酒的男性，精子的质量普遍较低，酒精和尼古丁都是精子的天敌，如果你想要提高精子的质量，那你就要做到戒烟戒酒了。

  所以，家圆君在这里要提醒各位怀孕，或者已经在备孕中的夫妇，不仅母亲不能抽烟，父亲也不能在妻子怀孕阶段吸烟，这样会严重影响宝宝的健康!