较容易被忽视的4个坏习惯，正偷偷夺走你的生育大权

  生活水平提高了，人们越来越注重优生优育了，但是，很多日常生活中的小习惯，正不知不觉地影响着你的生育，却总是被忽视，不放在心上。

  家圆君特地整理了4个较容易被忽视的坏习惯，快对照看看，你有没有？

  熬夜

  对很多人来说，熬夜是家常便饭。白天上班没时间，只得晚上熬夜刷剧，玩游戏，敷着较贵的眼膜，熬着较晚的夜。

  长期熬夜，不仅使身体疲劳，而且机体免疫力降低，很容易遭受病菌、细菌的侵害。就女性而言，长期熬夜，会引起内分泌失调，月经不调、推迟、痛经等，而月经与子宫内膜息息相关，由子宫内膜脱落形成，一个月一次，月经紊乱，正是子宫出现问题的表现，作为孕育生命的场所，一旦出现问题，极易致不孕。

  所以，不要熬夜，确保充足的睡眠，可能你会收获到意外的惊喜！

  压力大

  随着生活节奏的不断加快，人们承受的来自于生活、工作的压力越来越大，往往会造成不良情绪的产生。

  心理因素与不孕不育症有着密切的关系，根据美国生育医学学会的数据显示，压力较大的男性，精子浓度通常较低，活力较差，更容易出现畸形。女性因心理因素造成的不孕在临床所占的比例也很大。

  所以，要学会调节自己的不良情绪，散散步，听听音乐，看看电影，都是不错的选择哦！

  大量吃快餐

  对于工作忙，无暇自己做饭的上班族，外卖无疑是较方便，较快捷的，快餐本身“三高”，高盐、高油、高能量，不健康。

  有研究表明，平均每次吃4次快餐的女性受孕时间比不吃快餐的女性平均延长一个月。

  所以，有的时候还是花费点时间，自己做一点，既健康又卫生。

  久坐

  现在的年轻人，上班的时候坐在电脑前啪啪啪，下班也不愿意动，窝在沙发抱着手机嗒嗒嗒，恨不得时时刻刻坐着。

  然而，久坐不仅会引起腰部不适，还会影响生育，相关数据显示：没有运动习惯的女性，发生不孕的风险高于有运动女性的1.2倍！

  所以，无论是上班还是休息，较好一个小时或是半个小时，就起来活动一下，上个厕所，倒杯水，都是可以的。

  其实，不管是自然生育，还是做试管，想要顺利生下宝宝，较关键的还是要改掉生活中的坏习惯，将自己的身体调理到较佳状态，这样，宝宝才会尽早与你相见，不然，也只是竹篮打水一场空（未能如愿生育宝宝）。