男性备孕应该注意什么

  想要生育一个健康的宝宝，不仅是女方一个人的事情，也需要男性朋友们积极的配合，只有优质的卵子和精子结合才能形成优质的受精卵，所以男性朋友们在备孕期间也应做好准备来改善和提升精子质量。那么男性备孕应该注意什么呢？

  专家指出，首先男性朋友们要做到的就是戒除不良生活习惯，可以从以下几个方面入手：

  1、大量的抽烟和饮酒会导致男性生育能力低下。男性朋友们吸烟的时间越长，畸形精子的数量越多，饮酒可造成男性睾酮水平降低，增加精子畸形率，所以备孕的男性朋友们至少要在备孕前三个月戒烟戒酒。

  2、不要泡热水澡，男性的睾丸每天都会有几个亿的精子产生，这么大的产灵会有很大的热量散发，如果外界环境温度过高对睾丸来说是很不利的。裤子也建议穿宽松一些的，经常穿紧身裤对睾丸生精来说也是有不利影响的。

  3、男性朋友们还要注意控制自己的体重，过于肥胖的男性雄激素水平是比较低的，雄激素水平过低会影响精子生成，所以大家一定要把体重控制在合理的范围内。

  4、适当补充锌、硒等微量元素，这些微量元素参与了男性睾酮的合成和运载，可以帮助男性提高精子活力，大家在日常生活中可以适当的多吃一些含这些元素的食物。

  除此之外，男性朋友们还要注重定期身体检查，尤其在备孕期，如发现异常应及时就诊，以免因疾病影响孕育。