想当妈妈，你的卵子合格吗?

  我们都知道，想要成功生育离不开精子与卵子的结合，同样在试管婴儿中也是如此，缺少其中任何一方都无法达到怀孕的目的。正因为有了精卵的好邂逅，才有了新生命的孕育。精子与卵子的质量决定了能否优生优育，在试管婴儿中，想要成功当妈妈，卵子质量就一定要合格。

  在试管婴儿中，卵子有多重要

  在试管婴儿中，胚胎质量的好坏与卵子的质量紧密相连。想要拥有高质量的胚胎，必然需要高质量的卵子。很多女性卵子质量不佳，导致胚胎移植的不成功。所以，健康的卵子是拥有健康胚胎的关键之一。那么，怎样才能得知自己的卵子质量如何呢?可以在月经周期的第12天去医院做超声监测，经过b超监测卵泡发育的情况。

  如何提高卵子质量

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  饮食调理

  合理饮食有助于提高卵子质量，提高受孕率，在饮食上我们可以通过以下几方面进行：

  (1)适当食用新鲜的蔬菜、水果、谷类等;

  (2)建议备孕的女性遵医嘱服用叶酸以及相关维生素。

  想怀孕的女性应适当食用奶制品——研究发现，适当合理摄入奶制品的女性，拥有更高的辅助妊娠后活产率。奶制品包括奶酪、奶油、牛乳、酸奶等。同样，男性的饮食也是不容忽视的，研究表明，男性的禽类蛋白摄入与人类辅助生殖受精率显著正相关，而腌制肉类的摄入与此呈负相关。

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  合理运动

  适当的运动，可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。生命的意义在于运动，从计划怀孕开始，女性就应该进行一段时期有规律的运动，可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、散步、快走、韵律操、游泳、太极拳等，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。在备孕期间，女性可以选择一些自己喜欢的运动方式，进行一段时间有规律的运动。

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  调整情绪

  很多女性往往有着过大的压力，殊不知，压力只会导致受孕更加困难，最终形成恶性循环。当压力大的时候，身体进入应激模式，往往表现为瞳孔放大、内脏血管收缩、肌肉血供增加，免疫系统关闭。如果长期处于高压环境下，交感神经持续兴奋，盆腔血管持续收缩，卵巢子宫都处于缺血状态，细胞也得不到很少的生长修复，卵巢的功能自然也就变差了。

  温馨提示

  想要在试管婴儿中获得高妊娠率，提高卵子质量是至关重要的。健康的卵子品质是怀孕的基石之一。所以，如果打算做试管婴儿或者正在做试管婴儿的患者，一定要重视卵子质量。