“家圆君，试管期间，哪些食物能吃，哪些食物不能吃？”
“家圆君，做试管，得需要注意些什么？”
后台有患者对家圆君倾诉，在试管期间，很是担心自己因一些小细节，最终导致试管失败。
如果网络支持发送有温度的拥抱，家圆君真想给每位患者们发一个大大的熊抱。
既然不能，那家圆君就给大家准备一些实际的帮助吧~
闲话不多说，家圆君今天要给大家推荐的是，一本专为试管姐妹量身打造的书：《试管婴儿成功秘诀》。
一、进周后怎么做？
1确保充足的睡眠质量，不熬夜，但不也能大幅度的调整作息时间，比如以前12点睡，现在8点睡，跨度太大，很可能会失眠。
2减少生冷、辛辣、油腻食物的摄入，以清淡为主，尽量在家吃，外出就餐一定要选择干净、的环境。
3不要过度劳累，干重体力活，但也不能不运动，适当的锻炼有利于试管妊娠率的提高。
4注意蛋白质的补充，进入周期首先进行促排卵，蛋白质的补充可以提高卵泡质量，促进卵泡的生成。
5做好其他疾病的预防，感冒、过敏等，若需用药，在医生的指导下服药。
二、取卵后怎么做？
1远离咖啡、酒精等含有咖啡因以及添加剂糖精饮品的摄入。
2取卵后，要注意休息，避免剧烈运动以及性生活。
3取卵后的一段时间内，要注意自己身体的变化，如果出现排尿少，多食用一些利尿的食物或适量的喝水，增加排尿量。
4谨慎使用镇痛药和止痛药，若遇到特殊情况，较好咨询一下医生再用药。
三、移植后怎么做？
1注意休息和活动，不建议一整天躺着，也不建议做剧烈运动，日常的正常活动就行。
2不要熬夜，不要暴饮暴食，不要过度补充营养。
3选择易消化的食物，如粥、汤之类的，多吃蔬菜水果，促进肠胃蠕动，预防便秘。
4缓解压力，不要过于关注胚胎的着床，看看书，听听音乐，放松心情。
另附饮食推荐
1健康不油腻的食物
适当的摄入鱼肉、蛋类、牛肉等，可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵。
2维生素A类食物
有研究表明，维生素A有助于卵泡发育，改善子宫环境。
3维生素E类食物
维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，提高怀孕几率。
4富碘类食物
碘对保持甲状腺健康功能至关重要，而且甲状腺功能对性激素的分泌起着重要的作用。
除了这些食物以外，还要多吃些新鲜的蔬菜和水果，少吃垃圾食品。
进入试管周期后，牢记以上这些，积极配合医生的治疗，相信自己，保持乐观的心态，才能迎来满意的妊娠结局。
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