移植后腹泻、肚子痛？那是你没吃对

今天吃什么？是宇宙第一难题，大家都没意见吧！

尤其，是对于移植后的姐妹，早上醒来第一件事儿，都要三省吾身：今天吃什么呀？什么能吃？怎么吃？

不少移植后的姐妹们都有同样的烦恼吧！干脆家圆君整理出一套《移植后饮食指南》，承包大家的吃喝。

好了，废话不多说，下面开始补课！

一、选择易消化食物

移植后，虽不能长期卧床，但适当的休息是不可少的，所以，相应地运动量减少，肠胃蠕动减少，还可能会出现食欲下降，消化不良等，如果在这个时候还大补特补，那就大错特错了，的做法是选择易消化的食物，减轻肠胃的负担。

二、选择高纤维食物

移植后，女性需要注射黄体酮，促进子宫内膜的转化，让胚胎更易着床，但是，黄体酮药物的使用，再加上运动量减少，很容易出现便秘的现象，而一旦便秘，就会用力，增加腹压，进而影响胚胎的着床，所以，为了减轻便秘的症状，多吃一些高纤维的食物，蔬菜、水果，以此缓解便秘。

三、选择新鲜食物

移植后，尽量避免腹泻的发生，较好在家用餐，食材要新鲜，厨房、厨具也要干净，即使外出就餐，一定要选择干净、的环境，注意饮食卫生。

四、避免过敏食物

有过敏体质或对某种物质过敏的姐妹，需要格外注意了，一定要远离过敏源，避免吃易引起过敏的食物，诸如海鲜之类。

五、高蛋白食物

移植后，胚胎着床、发育过程中，需要大量蛋白质支持，多吃一些高蛋白的食物是很有必要的，遵循少吃多餐，少盐，饮食规律的原则，切勿暴饮暴食。

注意啦！移植后，这些食物千万不能吃：

1活血的食物

这类食物不利于胚胎的着床与发育，甚至可能会引起流产，喜欢吃山楂、榴莲的姐妹们，这个时候要忍住了，摄入过多的话，很可能就会有危险了。

2寒凉的食物

尽量吃一些温热的食物，尤其是炎炎夏日，在常温和冰镇之间，较好选择常温，另外，属凉性的水果一次也不要吃太多。

食谱推荐时间到了！

推荐食谱一：芹菜鸡丝

推荐理由：疏通肠胃，帮助减轻便秘现象。

推荐食谱二：蔬菜粥

推荐理由：有助于开胃，助消化，对食欲下降的姐妹来说，是个不错的选择。

推荐食谱三：疙瘩汤

推荐理由：不仅能饱腹，而且还易消化，两全其美。

对移植后的姐妹们来说，饮食是重中之重，为了更好地促进胚胎着床，得到良好的妊娠结局，按照以上的饮食指南，不但吃喝不用愁，还能吃出好孕气！