你那么怕不怀孕 干嘛不先做好这些事?

  对于备孕人群来说，较担心的就是不怀孕，越不怀越担心，越担心越紧张，越不怀，如此恶性循环。

  要知道怀孕看似简单，实际上是种种条件具备的情况下必然发生的一种偶然，你既然担心不怀孕，干嘛不先做好这些事情再备孕呢?

  规律同房

  备孕的夫妻的同房的频率一定要适中，过频或者过少都是不太好的。过多的同房会影响到男性的精子的质量，会让受孕变得难上加难，同房次数过少，无形当中减少了精卵结合的机会。

  想要及时能够受孕， 除了要在排卵期的时候进行同房外，平时还要保持规律始终的同房频率，这样可以很好的加大受孕机会。

  体重健康

  爱运动女人很少超重，体重也跟女人的生育力有着非常密切的关系。生殖专家介绍，女性体重太重或者太轻的话都不容易怀孕。这主要是由于体重过低的情况会导致脑下垂体分泌促滤泡素还有促黄体素分泌的不足，造成卵巢减少了卵子的生产，慢慢的就会引发慢性的不排卵或者是不孕症。

  而体重过重的话则很容易会导致体内雄性素的增加，造成多囊性卵巢症甚至多毛症，进而则会导致慢性不排卵甚至导致不孕症的发生，所以备孕前就要养成适当运动的好习惯，对于怀孕非常有帮助。

  营养均衡

  饮食不规律、暴饮暴食、过度节食、偏食的人更容易出现排卵的生理现象，而且月经周期不规律，很多人月经时间短。女性体内锌、硒等微量元素的浓度直接影响下丘脑-垂体-性腺轴的激素的正常分泌。

  女性的卵泡发育、排卵，以及受精卵在输卵管当中的运行、孕卵的着床、子宫活动等方面都是受到下丘脑-垂体-性腺轴的影响。备孕期间女性要确保均衡健康的饮食，这样有利于卵泡发育。

  忌紧身衣

  女性如果经常穿紧身衫裤的话在子宫及输卵管的四周围很容易产生极大压力，当除去紧身衣服的时候，对输卵管的压力则会减弱，不过比较厚的子宫却会相对保持一段时间的压力。

  压力差造成子宫内膜细胞离开女性的子宫而进入到卵巢，从而形成了子宫内膜异位症。而子宫内膜异位症也是影响女性怀孕的主要原因之一。

  适度运动

  如果总是久坐不动的话，这种情况和过量运动一样，都是会影响到正常的生育力的，而运动是件需要细水常流的事情，如果总是长期久坐会造成淋巴或血行性的栓塞，造成输卵管不通。

  建议那些无限期的推迟孕育计划的女性朋友来说，更应该注意要保持每天在30分钟左右的运动时间。或者较少，每间隔40分钟左右就要站起来适当的舒展一下身体。比如下班后进行散步、游泳、瑜伽等这些活动都是能够很好的改善因久坐造成的循环障碍，从而能够让你的生育力保持在相当良好的状态。

  孕前检查

  怕不能怀孕更应该注意在孕前做好相应的检查，一方面确定身体能否进行备孕，另外一方面也需要排除一些高致疾率的问题，然后再去备孕。

  担心不怀疑的你之前是否患有一些妇科疾病、月经是否正常、是否有过人工流产手术史，如果有备孕前较好做好相关检查，确定没有问题再去备孕，这样备孕更科学，当然也更快捷。

  辅助生殖

  对于高龄女性，或者不孕症患者来说，担心不怀孕是很正常的，为了能够尽快怀孕，除了及时排出造成不孕的病灶进行备孕以外，如果不孕情况较为严重，并且符合试管婴儿、人工授精治疗的指征

  可通过试管婴儿助孕的方法完成生育计划，对于这部分朋友来说，及时的选择试管婴儿、人工授精等辅助生殖也是很好的选择。

  末尾提醒大家：在日常的生活当中可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果。

  蔬果当中富含的维生素C不但能够帮助我们很好的提高生殖细胞的活力，而且还可以起到很好的抗氧化防止衰老的作用，可以非常好的促进性激素的分泌，很好的提高你的生育力，这些丰富的维生素都能帮助提高受孕率。