试管婴儿想要提高卵子质量该怎么做

  试管婴儿助孕过程中，获得优质的卵子是提高妊娠率的前提之一，所以在促排卵期间，医生都会要求患者朋友们一定要严格遵医嘱用药，同时进行必要的身体调养来提高卵子质量，这样才有机会获取到多个优质的卵子，进而培养成优质的胚胎。那么想要提高卵子质量该怎么做呢？试管婴儿专家介绍以下几个点：

  1、确保充足的睡眠

  熬夜对身体的影响众所周知，但是很多姐妹们依然无法停止熬夜的脚步。作息紊乱易导致内分泌失调，从而影响垂体和卵巢功能，导致女性月经失调，影响卵泡生长发育。所以备孕试管婴儿期间，一定要拒绝熬夜，确保睡眠充足。

  2、保持健康的体重

  体重过轻或过重都会影响卵巢功能，过胖容易合并代谢相关疾病，进而影响卵子质量。而过瘦或者盲目的减肥，也可能导致排卵不规律或无排卵。所以备孕试管婴儿的姐妹们应将体重控制在正常范围内。

  3、保持良好的心态

  有些女性会发现，当工作或生活压力大时，情绪会发生很大变化，月经周期也会发生紊乱，甚至可能闭经。而当压力释放之后，月经也恢复了。由此可见，神经系统和内分泌系统紧密相连，内分泌紊乱了，卵泡自然就不能健康生长。备孕试管婴儿的姐妹们通常都存在比较大的心理和精神压力，要学会主动的调节，放松心情。