生殖专家说：要想试管没“烦恼”，一定要这样做!

  常言道：身体是革命的本钱。

  对于不孕不育夫妇来说，健康的体魄更是接受试管婴儿助孕挑战的首要条件。

  为了顺利怀上试管宝宝，爸爸妈妈们一定要积极了解有关整个试管周期的注意事项，并在手术前调理好自己的身体，以最佳的状态来迎接试管婴儿治疗。

  那么，不孕不育夫妇在试管婴儿前要如何调理身体呢?

  1、注重饮食习惯的调整

  夫妇双方在进行试管婴儿助孕前，应遵医嘱改变不良的饮食习惯，做到均衡饮食，确保营养全数，少吃腌制、熏烤、油炸、罐头类食品。女方可以适当多吃一些高蛋白食物，有助于卵泡生长。男方可以适当多吃一些含有VC、VE、锌、硒等有助于精子生成的食物。

  2、注重生活作息的调整

  充足优质的睡眠是天然的良药，拥有一个良好的睡眠质量能够改善卵子和精子质量。因为卵母细胞和精子细胞的生长发育，均在夜间进行。如果总是熬夜，就会导致内分泌紊乱，从而影响到卵子和精子健康。而且熬夜还会导致男性的精子畸形率升高，对胚胎质量造成不良影响。

  3、适当进行身体锻炼

  男性肥胖可导致腹股沟处的温度升高，从而损害精子生长。女性肥胖，则容易导致内分泌紊乱、月经失调、排卵障碍等，妊娠后发生糖尿病、高血压等并发症的几率也会增加。所以备孕试管婴儿的夫妇一定要注意把体重控制在标准范围内。

  4、戒烟戒酒

  从优生优育角度来讲，首先要确保精子和卵子的质量。而酒精和香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，都会对夫妇双方的生殖细胞造成严重损害，导致卵子和精子质量变差，致使胎儿畸形和低智。

  5、避免感冒发烧

  人的身体是一个有机整体，如果整体状态不好，各个方面都会受到影响。在备孕试管婴儿前，夫妇双方应注重身体变化，尽量避免去空气不流通的场所，预防感冒发烧等问题，以免影响进入周期的时间。

  6、积极缓解自身压力

  除了身体状态外，心理状态也是影响试管婴儿成败的一个关键因素，研究表明心态积极的患者做试管婴儿的妊娠率比较高，而往往进行试管婴儿助孕的夫妇都存在过大的心理压力，这些压力会导致体内内分泌紊乱，进而影响卵子和精子成长，影响胚胎着床。所以在进周之前还是建议大家努力的去调整好自己的心态，尽量以平稳的心态配合治疗。相信通过大家与医生的共同努力，一定能迎来好孕~